A busca por um melhor desempenho nos treinos vai muito além dos treinos na academia ou nas pistas. A nutrição esportiva também tem um papel fundamental para garantir energia, recuperação muscular e disposição ao longo do dia. 

Entre os principais aliados dos atletas e praticantes de atividade física estão os suplementos, que ajudam a suprir carências nutricionais e potencializar resultados. 

Descubra quais são os melhores suplementos para treinar e como incluí-los na sua rotina!

Por que a nutrição esportiva é essencial para o desempenho?

Manter um plano alimentar equilibrado é fundamental para quem deseja evoluir no esporte. No entanto, em muitos casos, apenas a alimentação não consegue suprir todas as necessidades nutricionais do corpo. 

É aí que entram os suplementos, fornecendo nutrientes essenciais para otimizar a recuperação muscular, melhorar a resistência e aumentar a energia durante os treinos. 

Quando utilizados corretamente, eles se tornam aliados poderosos para alcançar seus objetivos com mais eficiência.

Os suplementos que potencializam seus resultados

Durante a Semana do Esportista, destacamos seis suplementos essenciais que fazem toda a diferença no seu desempenho:

• Creatina: Aumenta a força, melhora a resistência muscular e reduz a fadiga, tornando os treinos mais intensos e produtivos.

• Pré-treino: Fornece energia extra, melhora o foco e o desempenho, garantindo mais disposição e explosão nos exercícios.

• Colágeno: Fundamental para a saúde das articulações, auxilia na recuperação e evita lesões, além de contribuir para a firmeza da pele.

• AZ (Polivitamínico A a Z): Garante a reposição completa de vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde e da imunidade.

• Vitamina B12: Melhora a oxigenação do sangue, auxilia na produção de energia e previne o cansaço excessivo.

• Bari: Indicado para quem passou por cirurgias bariátricas, ajuda na absorção de nutrientes essenciais para evitar deficiências nutricionais.

Como incluir os suplementos na rotina?

Cada suplemento tem um papel específico e deve ser utilizado no momento certo do dia para maximizar seus benefícios. Confira algumas sugestões:

• Antes do treino: A creatina e o pré-treino são ideais para fornecer energia e aumentar a resistência.

• Durante o dia: O polivitamínico AZ e a vitamina B12 garantem disposição e imunidade fortalecida.

• Após o treino: O colágeno auxilia na recuperação muscular e na saúde das articulações.

• Para necessidades específicas: O Bari é essencial para quem passou por cirurgia bariátrica e precisa de um suporte nutricional adequado.